El yoga nos ayuda a combatir la ansiedad y además puede practicarse a cualquier edad. Aprovecha sus propiedades preventivas, curativas y recuperativas.
Con la práctica continuada del yoga podemos mantener el cuerpo sano, esbelto y ágil.
Es ideal para perder peso, porque además de trabajar nuestro físico ayuda a bajar el nivel de ansiedad.
Los beneficios que encontrarás con el yoga será fortalecer los músculos del abdomen y de la espalda, también el funcionamiento de los órganos internos.
Conseguirás ganar flexibilidad en la columna vertebral, mejorar la circulación sanguínea, prevenir las varices, la retención de líquidos y sentirte inmensamente mejor que antes que el yoga entrara en tu vida.
Es posible adelgazar practicando yoga. Mediante esta técnica conseguimos equilibrar nuestra mente, nuestro cuerpo, nuestro espíritu, y ser más conscientes de nosotros mismos. El kundalini yoga es físicamente muy activo, por esa razón elimina una gran cantidad de calorías, activa la circulación y puede servir para moderar o poner fin al estrés que suele acompañar ciertas circunstancias de la vida, las mismas que nos hacen perder el control del peso: la ansiedad, el estilo de vida, los trastornos alimentarios, etc.
Adelgazar puede convertirse en toda una odisea interior para encontrarse a uno mismo. La práctica constante del yoga ejerce una influencia más que positiva en el sobrepeso, ya que para empezar mejora la autoestima y la confianza, y tiene efectos somáticos: favorece la eliminación de toxinas y líquidos, optimiza el funcionamiento del sistema digestivo, aumenta la energía muscular. Además ayuda a conciliar el sueño y en definitiva a obtener la paz interior deseada.
El descanso y el equilibrio interior son un síntoma de belleza indudable.
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|190.71.94.xxx |2010-11-04 04:34:59 Gloria Cristina Tabares Zapata - BIBLIOGRAFÍA
Hola,
Quisiera solicitar información a mi correo electrónico sobre el Yoga y especialmente el yoga para adelgazar o mejor, quiero orientación sobre bases teóricas que expliquen los beneficios de esta prácrica para la pérdida de peso.
Mil gracias.
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|SAdministrator |2010-11-17 12:35:46 TejInder Kaur - Yoga para adelgazar
Bien venida Gloria Cristina.
El Kundalini yoga en general es bastante dinámico a no ser que tengas alguna limitación o no quieras ir con mucha dinámica, de lo contrario lo adaptas a tus necesidades o tus limitaciones.
En kundalini yoga puedes encontrar kriyas (clases) para perder peso, meditaciones que trabajan la ansiedad, la necesidad de comer impulsivamente. En resumen el kundalini yoga es estupendo para perder peso y mantener el peso ideal.
Sobre las bases teóricas: Si antes no has practicado ninguna clase de kundalini yoga te recomiendo que te apuntes a un centro donde practiquen kundalini yoga y comentarles que quieres trabajar, lograr.
Es importante aprender con la supervisión de un instructor o profesor así como la respiración y una correcta postura, de este modo evitaras lesiones y sabrás seguro que lo estás haciendo correctamente. Más adelante, cuando tengas conocimiento de una clase de kundalini y sepas que hacer en cada momento el instructor podría darte una kriya especializada en este tema “bajar peso”.
Las kriyas (clases) que puedes encontrar aquí o en otros sitios de internet son para las personas que ya tengan conocimiento de una sesión de Kundalini.
Espero haber aclarado tus dudas.
Sat Nam!
