Centro Ganesha

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Yoga en la playa!

dinamica-de-la-risa¡Prueba el Yoga en la playa!

Fecha: Sábado 22 y domingo 23 de mayo de 2010
Hora: 9:00h - 11:00h
Lugar: Port Ginesta castelldefel

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Nuevo taller de Bhangra y Bollywood

primer-taller-bhangra-bollywood¡Apúntate a esta magnífica experiencia!

Bhangra y Bollywood son danzas altamente estimulantes, con grandes efectos terapéuticos, ya que proporcionan alegría física, vitalidad, elevan el espíritu y fortalecen el aura, equilibran los hemisferios cerebrales fortalecen todos los músculos.

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EL AZAHAR - CITRUS AURATIUM

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La flor del naranjo es de color blanco y su olor es muy intenso y dulce.
Las flores se recolectan a mediados o finales de marzo, cuando se acaban de abrir o están todavía encapulladas.
Contienen aproximadamente del 0,03 al 0,04 % de esencia de ‘neroli’, de composición muy compleja y gratísimo olor. Además, poseen un principio amargo, betaína y flavonoides. Dicha esencia es de color amarillento o pardusco, de sabor primeramente dulce y después amargo.


En los países musulmanes del norte de África, el ‘agua de azahar’ se utiliza para la elaboración de repostería a base de almíbar, miel y almendras, y en el café turco se echan unas gotas antes de tomar el primer sorbo. Esta última costumbre es herencia de la presencia otomana en Túnez.
Pero las aplicaciones del ‘agua de azahar’ no se limitan a la cocina. Es tradicional en muchos hogares musulmanes tirar algunas gotas sobre los hombros del visitante como señal de
hospitalidad, transmitiéndole de ese modo el deseo de que vuelva en otra ocasión. Esta práctica también es habitual en los restaurantes más tradicionales cuando el cliente se   marcha.


Propiedades medicinales: Podemos resumirlas diciendo que es antiespasmódica, sedante y ligeramente hipnótica.
También carminativa, colerética y tónica. Se utiliza en casos de insomnio, tanto de niños como de adultos, gases intestinales, espasmos digestivos -es un excelente remedio para el
cólico infantil-, nerviosismo y palpitaciones. También está indicada en el síndrome del “colon irritable”, que produce dolor y trastornos del tránsito intestinal.
Es un remedio para las personas con la tensión baja. Esta última virtud la hace muy recomendable en los desmayos y desvanecimientos,
sobre todo de la mujer.


Para disimular su sabor amargo se echa sobre terrones de azúcar que se saborean lentamente en la boca, o sobre agua azucarada.
Eventualmente, y con los mismos efectos se puede preparar una infusión con una media docena de flores por cada taza.
También se puede añadir a tisanas de otras hierbas que potencien alguno de los efectos que acabamos de mencionar. Por ejemplo a infusiones de melisa, de tila, etc. La esencia de azahar, se obtiene destilando las flores y separando luego por decantación el agua (que pasará a llamarse ‘agua de azahar’).

A pesar de que la palabra «azahar» proviene del árabe, la mayoría de las lenguas europeas dan a esta esencia el nombre de “neroli”, cuya etimología es incierta.
Es una de las esencias más refinadas, y su precio así lo indica.
Se usa sobre todo para fabricar bases para las mejores aguas de Colonia, donde suele mezclarse con otras esencias: espliego, bergamota, sándalo, etc., así como en la confección de perfumes de gran clase. Entre los aceites esenciales, el de azahar figura en primer plano como sedativo-antidepresivo, con propiedades similares a las del agua de azahar. Apacigua la mente, retardando su actividad.


Ejerce también un notable influjo en el corazón al reducir la amplitud de las contracciones del miocardio; de ahí su uso en el tratamiento de las palpitaciones y otras modalidades de
espasmo cardíaco.

Última actualización el Viernes, 23 de Abril de 2010 16:44

Plátanos con leche de coco

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Ingredientes:

4 plátanos grandes
350 ml de leche de coco
2 cucharadas de azúcar lustre
Una pizca de sal
1/2 cucharadita de agua de azahar
1 cucharada de menta fresca cortada
en tiras finas
2 cucharadas de habichuelas mung
cocidas
Ramitas de meta fresca para decorar

Elaboración:

Pele los plátanos y córtelos en trozos. Póngalos en un cazo grande con la leche de coco, el azúcar lustre y la sal.

Caliéntelo a fuego suave hasta que hierva, baje la temperatura y deje que cueza durante 1 minuto. Retire el cazo del fuego.

Rocíelo con el agua de azahar, añada la menta y viértalo en una fuente.

Ponga las habichuelas mung en una sartén de base gruesa y tuéstelas a fuego vivo hasta que empiecen a estar crujientes y doradas, agitando la sartén de vez en cuando. Retírelas y májelas ligeramente en un mortero. Espolvoree el plátano con los trocitos de habichuela tostada, y sírvalo frío o caliente, decorado con ramitas de menta fresca.

Última actualización el Miércoles, 21 de Abril de 2010 13:23

El Altramuz

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El Altamuz, llamado también Tarwi, Cho-cho, Tauri, Lupino. Nombre botánico: Lupinus Mutabilis Sweet.

Desde hace muchos siglos es consumida en el mediterráneo. El altramuz es un buen sustituto para las personas que no pueden tomar soja o soya o simplemente que quieren consumir otra proteína vegetal o legumbre diferente.

Propiedades Del Altramuz:

  • Históricamente se ha utilizado mucho por sus propiedades o facilidad para expulsar los parásitos intestinales del organismo humano.
  • El ligero sabor amargo del altramuz y su alto contenido en fibra le dan unas propiedades antidiabéticas muy interesantes.
  • Sirve de alimento tanto para el hombre como para los animales.
  • El altramuz es ideal para el estreñimiento por su gran aporte de fibra.
  • Favorece la salud cardiovascular gracias a su aporte de ácidos grasos.


Información nutricional del altramuz (por cada 100 g.):

  • 39 % de proteínas.
  • 24% de hidratos de carbono.
  • 15 % de lípidos o ácidos grasos insaturados (oleico y linoleico)
  • 24% de fibra vegetal.

El altramuz contiene un altísimo aporte proteico que lo convierte en una buena proteína vegetal alternativa a la carne y a la soja o soya.

Es muy remineralizante destacando su aporte en hierro (7´6 mg.) y en calcio (180 mg.)
También aporta Zinc, el potasio, fósforo, magnesio, vitaminas del grupo B y vitamina E. Aunque vemos que el aporte del altramuz en grasas es alto hay que tener en cuenta que estamos hablando de ácidos grasos, cuyo aporte es beneficioso.

Muy importante:

Es cierto que el sabor ligeramente amargo del altramuz se debe a que este contiene alcaloides (esparteína, lupinina, ácido lupínico y lupanina) que podrían producir una intoxicación del sistema nervioso denominada latirismo. Este riesgo desaparece totalmente hirviendo la legumbre (como de hecho se hace con todas las legumbres) o también desaparece dejándola en remojo con agua salada. Es algo muy similar como lo que ocurre con la Yuca (nunca se come cruda)
Los hipertensos deben de cuidar su consumo ya que, cuando los compramos ya hechos, pueden venir demasiado salados.

Su preparación y como lo incluimos en nuestra dieta:

En algunos países, como España, los altramuces se suelen consumir solo como aperitivo. Se dejan en remojo con agua salada durante 24 horas. Luego se cuelan y se ponen a hervir (sin sal) durante unos 10 minutos y los pasamos por agua fría. Ahora se dejan cubiertos de agua (sin sal) que iremos cambiando dos veces al día. Al cabo de 15 días, si los probamos veremos que ya no amargan. Los pondremos con agua (ahora salada para su conservación) y ya los podemos consumir.

Además de cómo aperitivo el altramuz también empieza a utilizarse como proteína vegetal alternativa a la soja o soya. Para ello, esta legumbre se convierte en harina y se incorpora a aquellos alimentos típicamente vegetarianos (hamburguesas vegetales, salchichas tipo "frankfurts" que antes se encontraban solo a base de soja, patés vegetales, etc.)

El altramuz también se puede incorporar a los caldos, ensaladas, potajes, etc.

Última actualización el Viernes, 09 de Abril de 2010 11:52

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