Consejos para disminuir la tensión en el trabajo
por TejInder Kaur
- Sal 10 minutos antes de lo habitual de casa para afrontar bien las pequeñas demoras. Llegarás más tranquilo y con una mejor actitud mental al trabajo.
- Haz agradable tu lugar de trabajo, personaliza tu espacio. Coloca fotos, plantas, un dibujo, cosas personales. Ya que pasamos la mayor parte de nuestra vida en el trabajo, conviene que estás a gusto allí.
- Organízate antes de empezar a trabajar. Haz una lista de tareas con prioridades y sigue ese orden con algo de flexibilidad. Puedes dejar alguna cosa como "pendiente" en el caso que te absorbe demasiado tiempo.
- Empieza por lo más desagradable o aburrido. Así eliminarás el estrés causado por retrasar los trabajos pesados y además reservas lo mejor para el final.
- Introduce pequeñas pausas en tu trabajo. El poder de concentración disminuye después de 45 minutos de trabajo seguido. Por ello conviene levantarse o descansar de vez en cuando
TejInder Kaur
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