- Descansar el máximo posible.
- Beber mucho liquido (infusiones, agua, yogui té, zumos vegetales...). Así la mucosidad es más fluida y resulte más fácil de expulsar.
- Vitamina C. Tomar alimentos ricos en vitamina C como los cítricos, la col, el kiwi ... Una deficiencia en esta vitamina puede agravar la afección.
- Moderar el consumo de leche y derivados lácteos. Aumenta la musocidad y dificulta su expulsión.
- Realizar vahos expectorantes. Por ejemplo el eucalipto, el tomillo, la mostaza y la cebolla.
- El masaje Shiatsu. Consigue conectar el flujo energético del organismo con el sistema respiratorio y restablece su equilibrio.
TejInder Kaur
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