Centro Ganesha

El ayuno es muy bueno para purificar y curar al cuerpo.Sin embargo nunca debes iniciar un ayuno indiscriminadamente porque puedes causar mas mal que bien. Siempre es mejor estar supervisado por un médico de la salud.
Es más seguro y más eficaz iniciar una mono dieta de aquellos alimentos que poseen las propiedades curativas que el cuerpo necesita, en lugar de eliminar toda la comida o ayunar sólo con agua.

Preparación:
Asegurate que tienes la capacidad y buen estado de salud para ayunar.
Preparate para ayunar comenzando con modificar la dieta.Elimina toda clase de comida "basura" y comienza por comer comidas ligeras compuestas en mayor parte por vegetales o frutas.
Luego, trata de ayunar para una comida o dos, y luego por un día entero. Cuando te sientas cómodo con una comida ligera y un ayuno ocasional de un día, entonces, estaras listo para un ayuno de tres a cinco días.

Purificación:
Mantenerse con la dieta es sólo la mitad del desafío de ayunar. La purificación física de un ayuno se acompaña por una purificación mental y emocional de igual manera. Puede liberarse el enfado y la negatividad, particularmente , si la persona ha utilizado la comida para mitigar emociones.
Utiliza tu mente meditativa para hacerle frente a este desafío.

Rompiendo la dieta:
Siempre rompe la dieta lentamente. Ayunar purifica el cuerpo, pero también lo hace más sensible. Si tú no comes nada más que vegetales al vapor durante un mes y luego rompes tu dieta con una pizza,¡lo vas a lamentar!.
Si has estado comiendo comida basura por un largo tiempo, no esperes purificar tu sistema enteramente de la noche a la mañana. Ve lento y de manera constante, realizando cambios modestos al principio. Gradualmente verás mejoras. ¡Sin embargo, no esperes ser capaz de regresar a la comida basura después de que hayas limpiado tu sistema!. Tú cuerpo te hará saber.