Centro Ganesha

QUISIERA QUE ME INFORMEN SI EN ESTA DIETA SE PUEDEN COMER GALLETAS DE ARROZ.
Y EN QUE CANTIDAD POR DIA CONVIENE CONSUMIR ARROZ.
MUCHISIMAS GRACIAS!

QUISIERA QUE ME INFORMEN SI EN ESTA DIETA SE PUEDEN COMER GALLETAS DE ARROZ.
Y EN QUE CANTIDAD POR DIA CONVIENE CONSUMIR ARROZ.
MUCHISIMAS GRACIAS!

Hola Adriana, una dieta es una dieta y tienes que seguir las pautas de la dieta para recibir sus beneficios, solo son 40 días, piensa que esta dieta es una dieta regenerativa, alcaliniza el cuerpo, para perder peso y limpiar la piel, purifica el hígado, depura y libera de la mucosa tóxica.
Luego cuando salgas de la dieta hazlo poco a poco añadiendo otros alimentos.
Estas dietas son hechas a conciencia, son estudiadas. Si quieres recibir los mejores resultados te recomiendo que no le añadas otros alimentos así como las galletas de arroz.
Gracias a ti.

Sat Nam!

Querida!!!

Si ya he bajado 3 kilos y me siento muy bien, ademas veo que mi cuerpo va cambiando.. y teninedo mas energia.

Te pido si me puedes pasar la dieta o alguna pagina donde la pueda bajar, para ver bien lo que se puede comer.
Te agradezco
Adri


Te agradecería que todas tus dudas las escribas desde aquí, será más fácil contestarte y más rápido.
Decirte también que estas recetas, estas dietas, estos ayunos, de momento solo están aquí las sacamos del libro El Maestro de la Era de Acuario- Yogui Bhajan. Todas las encontraras en nuestra página web. Te las puedes imprimir, asi las tendras más a mano.

¡Me alegra saber la dieta va bien!, cualquier duda que tengas, aquí estamos.
Un abrazo, Sat Nam!
Tej Inder Kaur

Hola de nuevo Adriana!,
Un placer atenderte, lo que se puede comer esta marcado en el artículo de dieta verde, limítate a seguir las pautas. En resumen, todo lo que es de color verde.
Frutas verdes: Manzanas verdes, uvas, peras verdes, aguacates,
Verduras: Habas, Brócoli, Lechugas, guisantes, espinacas, algas ( mira el articulo de las algas), frijoles mongo (El fríjol mongo es la leguminosa más fácil de digerir, lo utilizamos también para dietas de limpieza en adultos.
Como excepción: yogui tea.
Espero haber aclarado tus dudas.
Sat Nam!

hola buenas tardes: Mi nombre es Veronica y soy de la ciudad de Rosario, provincia de Santa Fe, Republica Argentina, hoy comenze mi dieta verde de 40 días, desde esta mañana tome te verde, mate, comi espinacas, kiwis y manzanas verdes.
Mi consulta es si sigo asi o tengo que incorporar o eliminar algo?
Desde ta muchas gracias y espero una pronta respuesta.
Besos.

Puedes incorporar cualquier alimento natural herbáceo, es importante que no pases hambre, que los alimentos que consumas te aporten la energía suficiente para realizar tus tareas diarias, así mismo has de tener en cuenta que por mas ligeros que sean estos alimentos, si los ingieres en cantidades exageradas te pueden causar irregularidades digestivas.

Hola, Hola, Hola: Soy Veronica, hoy es mi día 25 de la dieta verde, estoy fantastica pero medio arta de comer todos los dias lo mismo. Me podria mandar algunas variantes de comida y las instrucciones para ver como incorporo las verduras de otros colores, frutas y lacteos?
Estos ultimos todavia no se si los consumire, carnes ya desidi que no, pero no estoy del todo desidida con los lacteos.Tambien me gustaria saaber cuando puedo incorporar semillas y legumbres. Espero una pronta respuesta y desde ya muchas gracias.
Besos y queria contarles que............. ESTOY FELIZ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola, Hola, Hola: Soy Veronica, hoy es mi día 25 de la dieta verde, estoy fantastica pero medio arta de comer todos los dias lo mismo. Me podria mandar algunas variantes de comida y las instrucciones para ver como incorporo las verduras de otros colores, frutas y lacteos?
Estos ultimos todavia no se si los consumire, carnes ya desidi que no, pero no estoy del todo desidida con los lacteos.Tambien me gustaria saaber cuando puedo incorporar semillas y legumbres. Espero una pronta respuesta y desde ya muchas gracias.
Besos y queria contarles que............. ESTOY FELIZ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola Veronica,
Ante todo felicitaciones por esos 25 días de dieta verde!!!. Entiendo que empieces a estar cansada, exactamente que alimentos verdes estas consumiendo?, necesito saber esto para darte variantes.
Puedes ir introduciendo esta semana (en tu dieta verde) frutas como: Uvas verdes, melón, sandía, papaya, ciruelas. También puedes incluir en tu dieta las algas en nuestra página web puedes encontrar recetas realizadas con algas, (son muy nutrientes y realmente tienen buen sabor). Qué bueno que tomaras la decisión de no tomar carne pues la carne está entre las mejores fuentes de colesterol, lo que contribuye a enfermedades cardíacas , engrosamiento de las arterias y senilidad. Actualmente, la mayoría de los animales que son criados y hormonas para hacerlos crecer más rápidos y más grandes.
A la carne le toma tres días para pasar a través del sistema humano.
Sobre los lácteos si aun no te decides puedes tomar leche de soja yogurt de soja. Sobre todo escucha a tu cuerpo siempre te habla.
Las legumbres ya puedes empezar a tomarlas! Frijoles verdes, y demás…
Me alegra saber que estas feliz!! Besos para ti también.
Sat Nam!

Pd: Dime que alimentos tomas y te daré variantes.

Hola: Lo que como es lo siguiente: Zapallitos, zuchini, cebolla de verdeo, pimiento rojo, aceitunas, uva verde, kiwi.
No tengo idea como incorporar las legumbres y las semillas.
Bueno espero pronta respuets y su ayuda
desde ya muchas gracias y besos.

Se puede comer pimiento rojo durante la dieta verde?

Sat Nam!

Es una dieta verde, entonces no puedes tomar pimiento rojo.
Un abrazo!

Hola Verónica,
disculpa por contestarte tan tarde...
Las legumbres puedes incorporarlas desde ya, pero en poca cantidad, en tu dieta puedes incorporar el brécol, la col, los calabacines, algas, etc... ya te queda muy poquito!. Las semillas en pieza siempre por poquito.
Ojala te sea de ayuda cualquier cosa, no lo dudes cuenta con nosotros
Sat Nam amiga!

Hola gente hermosa!!!!!!! Estoy feliz pero media preocupada y para variar necesito de su ayuda........ me faltan 3 días para terminar mi dieta verde de 40 dias, baje 6 kilos de peso, me siento increible mente bien.
Ahora el miedo que tengo es que no se lo que tengo qu comer cuando termine lo verde, quiero seguir bajando de peso y quiero coemr sano, sano, sano.
Espero su ayuda para que me oriennte en mi nueva díeta diaria.
desde ya muchas gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola Verónica,
nos alegra que estés sana y feliz. No tengas miedo por nada, sigue comiendo sanamente, comida yoguica, o vegetariana, en esta pagina web encontraras muchas recetas que pueden ayudarte a mantener tu peso o a bajarlo.
Aquí te ponemos una tabla de alimentos que puedes tomar, También te ayudara el ejercicio físico, mejor aun si realizas yoga. Las recomendaciones indican que lo deseable es 1 hora diaria, que puede consistir simplemente en caminar a paso rapidito.

Ejemplo de distribución diaria:

* Desayuno:
1 vaso de batido de soja enriquecido con calcio y vitamina B12 o 1 pieza de fruta o cereales de desayuno sin azúcar añadido o muesli
* Media mañana:
1 puñado de frutos secos (almendras, nueces, avellanas...) ó 1 pieza de fruta (1 manzana ó 1 pera ó 1 melocotón ó 2 o 3 tajadas de melón ó tajadas de sandía ó albaricoques ó ciruelas ó 1 plátano...)
* Comida:
Ensalada variada en cantidad libre: lechuga, zanahoria, tomate, canónigos, cebolla, pepino, pimiento, endibias, palmito, apio, calabaza, escarola, espárragos, rábanos...
1 plato de pasta integral, arroz integral, cuscus integral, quinoa, patata, legumbres, carnita, tofu o seitan (Se puede comer solo o cocinado con verduras o mezclado con la ensalada haciendo un plato único)
Fruta cítrica (2 rodajas de piña ó 2 kiwis ó 2 mandarinas ó 1 naranja ó 1 tazón de fresas)
* Merienda:
1 yogur de soja ó 1 vaso de batido de soja enriquecido con calcio y B12 ó 1 pieza de fruta ó un puñado de frutos secos
* Cena (ligera):
sopa de verduras con pasta fina o ensalada con nueces o puré de verduras o verduras al vapor o hamburguesa vegetal con pimientos asados o ensalada con tofu o setas a la plancha con tomate aliñado ...
Fruta cítrica (1 pieza)
Vas muy bien, sigue adelante, animate a realizar las recetas de nuestra pagina web.
Cualquier duda aqui estaremos esperandote.
Un abrazo!
Sat Nam!

Hola: Otra vez yo!!!!!!!!!!!!!Necesito su ayuda! termine la dieta verde feliz de la vida, baje 7 hilos pero ya recupere 3, necesito algo muy esctricto en mi vida para seguirlo y no pisar el palito y perder tantas cosas que habia ganado con tanto sacrificio.
La dieta del arroz y porota me puede ayudar?
Necesito saber que arros es..... yamani? integral comun? o blanco comun?
Bueno espero una pronta respuesta. Desde ya muchas gracias.

Sat Nam, Veronica!

Bienvenida de nuevo!, es un placer escribirte.
La dieta de poroto, mongo y arroz puede ayudarte, pero combínalo con yoga o algo de ejercicio, bebe mucha agua.
Sobre el arroz, cualquier tipo de arroz irá bien, puedes combinarlos.
Mantennos informados sobre tus pasos.
Un abrazo.

Hola veronica,
Soy de guatemala, tengo 33 años de edad soy madre soltera peso 265 libras me acabo de realizar uno examenes y me detectaron fibromas, una amiga me recomendo para bajar de peso las gotas de hcg, combinadas con una dieta verde solo que me indicaron que no puedo combinar dos alimentos verdes en el mismo dia, usted me puede ampliar la informacion.

gracias

Bienvenida Silvia.

El sobre peso es un riesgo para tu salud, veo que eres consciente de ello. Seguramente la esta tratando algún medico y en su caso es muy importante que su medico se haga cargo de una dieta especial, para solucionar el sobre peso.
Sería importante que le comentaras si puedes realizar sesiones de yoga con un profesional, creo que sería bueno para su salud también le ayudara a perder peso se sentirá más sana y con más vitalidad.

Espero que le sea de ayuda.
Sat Nam!

Hola TejInder Kaur
Quiero comenzar con la dieta verde por 40 dias y además realizar una cuarentena de sat kriya, me gustaria contar con vuestro apoyo en cuanto a aclarme dudas cuando las tenga y acompañarme en el proceso.
Sat Nam
Sat Rattan kaur

Hola, quisiera comenzar con esta dieta, pero me quedan algunas dudas: Puedo tomar té, café, o aguas de hierbas?
y de ser así, cualquier tipo de té, o sólo te verde, jajaja.
Gracias !!!
Daniela

Hola, quisiera comenzar con esta dieta, pero me quedan algunas dudas: Puedo tomar té, café, o aguas de hierbas?
y de ser así, cualquier tipo de té, o sólo te verde, jajaja.
También quisiera saber si puedo consumir ensaladas con limón.
Gracias !!!
Daniela

Sat Nam!
Sobre tus dudas: El mejor té que puedes tomar es el yogui tea pues no tiene nada de teína, te recomiendo que no tomes nada que contenga teína, cafeína.
Ensaladas con limón: El jugo de limón puede ayudar a combatir la obesidad. En cualquier caso, si padeces de estreñimiento, no es recomendable tomarlo, ya que como sabes el limón estriñe.
¡Un abrazo!

Gracias por responder mis dudas.
Me quedan algunas aun en el tintero, por ejemplo, nunca había oído del yogui tea, soy de chile, pero ahora estoy viviendo en argentina, y no lo he visto nunca ni ahí ni aquí.
De todas formas buscaré alguno que diga sin teína.
El consumo de las verduras puede ser a destajo, o tengo q estar viendo los gramos y eso?
Por último, me gustaría complementarlo con algún ejercicio de yoga.
Soy cantante y he leído bastantes buenos comentarios a cerca del yoga y la respiración, los cantantes trabajos mucho con eso, y a veces por estados físicos y/o anímicos se nota mucho vocalmente.
Si pudieras recomendarme algo, te lo agradecería.
Daniela

Gracias por responder mis dudas.
Me quedan algunas aun en el tintero, por ejemplo, nunca había oído del yogui tea, soy de chile, pero ahora estoy viviendo en argentina, y no lo he visto nunca ni ahí ni aquí.
De todas formas buscaré alguno que diga sin teína.
El consumo de las verduras puede ser a destajo, o tengo q estar viendo los gramos y eso?
Por último, me gustaría complementarlo con algún ejercicio de yoga.
Soy cantante y he leído bastantes buenos comentarios a cerca del yoga y la respiración, los cantantes trabajos mucho con eso, y a veces por estados físicos y/o anímicos se nota mucho vocalmente.
Si pudieras recomendarme algo, te lo agradecería.
Daniela

Hola Daniela,
Siento contestarte tan tarde…
Intentare resolver tus dudas: Sobre el yogui tea puedes comprarlo al granel esto quiere decir que puedes comprar los ingredientes y hacerlo en casa estos son los ingredientes y la receta: Pon a hervir aproximadamente 2.8 litros de agua.
Entonces agrega:
- 20 clavos de olor enteros
- 20 ramas verdes enteras de cardamomo
- 20 granos de pimienta negra enteros
- 5 ramas de canela
Deja hirviendo la preparacion durante 15-20 minutos, y entonces agrega:

Y después de dos minutos agrega:
- ½ Taza de Leche fría (por taza de té)
Deja que hierva todo y sírvelo.
También se puede guardar el té en el refrigerador.
Cuándo está listo para beber agrega leche y calienta todo, quitando inmediatamente del fuego el té cuando llegue a punto de ebullición. Agrega un poco de miel si gustas y a disfrutar!
Información nutricional:
Clavos de Olor: Para el sistema nervioso.
Canela: para los huesos
Pimienta Negra: Purificador de sangre.
Cardamomo: Para el Colon
Leche: Ayuda a la asimilación de las especias y evita la irritación del colon.
También se puede incluir en el Te un trozo de Jengibre fresco, especialmente cuando tienes resfrió, te recuperas de la gripe, o deseas energía extra!.
El consumo de las verduras: Puedes comer lo que necesites, pero con sentido común (en resumen las 5 comidas diarias).
Sobre complementarlo con algún ejercicio de yoga sería genial aquí en nuestra web podrás encontrar ejercicios, mira en el apartado Kriyas.
Sobre las respiraciones cualquier pranayama te irá bien, pues trabajas los pulmones, mueven el diafragma y algunos el sistema digestivo, son tantos sus beneficios!,también podrás encontrarlo en el apartado pranayamas y meditaciones.

Hola, quisiera saber cuantas veces al día debes comer con la dieta verde y que alimentos además de los mencionados, si hay alguna lista más específica de alimentos. Y por otro lado a que se refieren para finalizar el ayuno añade frutas y termina con lacteos, me podrían explicar?

Gracias
Belia

Hola, quisiera saber cuantas veces al día debes comer con la dieta verde y que alimentos además de los mencionados, si hay alguna lista más específica de alimentos. Y por otro lado a que se refieren para finalizar el ayuno añade frutas y termina con lacteos, me podrían explicar?

Gracias
Belia

Hola Belia, bienvenida!.
Con la dieta verde debes comer al día las 5 comidas, desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. ¿Que alimentos?: Todos los alimentos verdes! En esta web encontraras muchas recetas sencillas, está en el apartado recetas.
Y por último finalizar el ayuno (dieta verde) nos referimos a que cuando este apuntito de terminar en la última semana puedes añadir en tu dieta frutas de todos los colores y lácteos.
Gracias a ti!

Sat Nam!